Mehr über mich

Über mich – Ihr Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden in der digitalen Welt

In unserer zunehmend digitalisierten Welt sind wir ständig von Informationen umgeben, immer online, immer erreichbar. Der ständige Blick auf Bildschirme (künstliche Lichtquellen wie Smartphone, Laptop oder Monitor) beansprucht unsere Augen und unseren Körper einseitig. Oft vergessen wir dabei das Hier und Jetzt, unsere Atmung wird flach, die Körperhaltung leidet, und wir geraten in eine Art geistige und körperliche Starre.

Doch unser Körper ist für Bewegung, soziale Interaktion und Entspannung gemacht. Unsere Gene sind immer noch auf ein Leben in Bewegung programmiert, und wenn wir diese Grundbedürfnisse vernachlässigen, geraten wir aus der Balance. Das führt oft zu Verspannungen, Müdigkeit und Stress.

Meine Expertise für Ihr Wohlbefinden

Mit meinem umfassenden Wissen und meiner langjährigen Erfahrung unterstütze ich Sie dabei, gesund und ausgeglichen in dieser digitalen Welt zu bleiben.

Als Ergonomieberaterin analysiere ich Ihren Bildschirmarbeitsplatz und passe ihn gezielt an Ihre individuellen Bedürfnisse an. Durch kleine Anpassungen, wie die richtige Positionierung von Monitor, Tastatur oder Stuhl, sowie durch gezielte Software-Einstellungen, lassen sich viele Beschwerden deutlich reduzieren. Eine ergonomische Arbeitsumgebung, die kontinuierlich an Ihre Bedürfnisse angepasst wird, ist entscheidend für langfristige Gesundheit am Arbeitsplatz – ob im Büro oder im Home-Office.

Als ganzheitliche SehTrainerin zeige ich Ihnen, wie Sie Ihre Sehkraft stärken und die Belastung durch digitale Medien verringern können. Sie lernen alltagstaugliche Übungen kennen, die nicht nur Ihre Augen, sondern auch Ihren gesamten Körper entlasten. Mit einfachen, aber wirkungsvollen Lockerungs- und Augenübungen tragen Sie aktiv dazu bei, Ihre Augengesundheit zu erhalten und Überlastung vorzubeugen. Durch den bewussten, achtsamen Umgang mit digitalen Geräten schaffen Sie sich Auszeiten, die Ihren Augen und Ihrem Geist guttun.

Als AchtsamkeitsCoach begleite ich Sie auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. In der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst – ich helfe Ihnen dabei, im Hier und Jetzt anzukommen und die kleinen Momente der Entschleunigung bewusst wahrzunehmen. Gemeinsam entwickeln wir praktische Lösungen, die Ihnen helfen, die täglichen Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit zu meistern. Dadurch steigern Sie nicht nur Ihre Lebensqualität, sondern auch Ihre Lebensfreude und Selbstfürsorge.

Warum ich Ihnen helfen kann

Ich selbst kenne die Beschwerden nur all zu gut. Ich möchte Ihnen helfen und zeigen, was Sie für sich Gutes tun können.  

Ich bin seit über 30 Jahren Verwaltungsbeamtin in einer Bundesbehörde in Köln. Mit zunehmender Digitalisierung meines Büroalltages haben sich meine Leistungsfähigkeit, Konzentration und mein allgemeines Wohlbefinden spürbar verändert. Ich bekam Schulter-Nacken-Beschwerden, Kopfschmerzen, meine Augen fühlten sich müde und trocken an, das Sehen war anstrengend, ich erlebte Konzentrations-schwankungen und war schneller gestresst.

Kommt Ihnen das vielleicht bekannt vor?

ICH fragte mich WIESO, WESHALB, WARUM und WAS kann ICH für mich TUN?

Die Antworten fand ich in meinen Ausbildungen zur ErgonomieBeraterin, ganzheitlichen GesundheitsBeraterin, ganzheitlichen SehTrainerin und AchtsamkeitsCoach.

Hier lernte ich die Ursachen, die Zusammenhänge der Beschwerden kennen, sammelte Fachwissen. Ich erlernte alltagstaugliche Übungen sowie einfache Techniken und vieles mehr, die ich mit den Jahren erfolgreich zu meiner gesunden Gewohnheit gemacht habe.

Daher ist und bleibt mein Herzens-Thema:  Gesund bleiben unserer digitalisierten Welt

Für ein ganzheitliches Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele im Privatleben wie auch im Berufsleben -> und vielleicht auch für Sie.

Ich helfe Ihnen gerne, denn ich möchte von Herzen, dass auch Sie gesund bleiben in unserer digitalisierten Welt.

Wir bestimmen gemeinsam Ihre derzeitige Situation, suchen nach Ursachen und entwickeln dann gemeinsam Lösungen, die Ihren Bedürfnissen in Ihrer aktuellen Situation gerecht werden.

Ich verfüge über fundierte Ausbildungen in den Bereichen Ergonomie, Sehtraining und Achtsamkeit und bilde mich regelmäßig weiter, um stets auf dem neuesten Stand der Wissenschaft und Praxis zu sein. Meine langjährige Erfahrung ermöglicht es mir, auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen und passgenaue Lösungen zu entwickeln, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern.

Gerne zeige ich Ihnen, wie ich durch mein fundiertes Wissen, meine persönliche Erfahrung und die kontinuierliche Anwendung bewährter Methoden erfolgreich dafür sorge, in der digitalen Welt gesund und ausgeglichen zu bleiben.

Meine Angebote für Sie:
  • Ergonomische Beratung am Bildschirmarbeitsplatz – im Büro oder Home-Office
  • Ganzheitliches Sehtraining zur Stärkung der Sehkraft und Entlastung der Augen
  • Achtsamkeitstraining für mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Stressabbau

Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, dass Sie in einer digitalen Welt gesund, entspannt und ausgeglichen bleiben.

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten.

Kontaktieren

Ich danke Ihnen sehr für Ihr Interesse und Ihre Zeit, denn SIE haben mich in den unendlichen Weiten des Internets gefunden.

Sie haben nun viel gelesen und dabei in eine künstliche Lichtquelle geschaut, wozu viel mehr Sehkraft nötig ist als beim Lesen auf Papier. Das ist jetzt gerade viel Stress für Ihre Augen.

Daher schenke ich Ihnen jetzt eine kleine Regenerationsübung.

Dazu setzen Sie sich bitte bequem hin, lassen Sie Ihre Arme locker hängen, vielleicht etwas ausschütteln, kreisen Sie langsam mit den Schultern zwei-drei-mal nach hinten, bewegen Sie vorsichtig Ihren Kopf nach rechts und links, so wie es für Sie angenehm ist, dabei ruht Ihr Kopf angenehm auf der Halswirbelsäule.

Sie haben nun eine aufrechte Körperhaltung, schauen nach vorne und dann atmen Sie zehnmal langsam tief ein und aus und schließen dabei die Augen. Und mit blinzelnden Lidschlägen öffnen Sie ganz langsam Ihre Augen und lächeln. 😊

WEG VON der körperlichen und geistigen Starre und HIN ZU einem beweglichen Arbeitsalltag -> für entspannte gesunde Augen – für ein besseres leichtes Sehen – für eine stabile Sehkraft-für mehr Wohlbefinden am Bildschirm-Arbeitsplatz.

Von Herzen möchte ich, dass auch Sie gesund, munter, fröhlich und achtsam bleiben.

Ihre
Annett Rosnitschek-Eger